Meditación Gamma
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Me gustaría compartir una herramienta muy útil para incluir en tus prácticas personales.
La Meditación Gamma es un circuito de 13 respiraciones. La secuencia debe ser fluida y sin pausas. Cuanto más profundas sean las respiraciones, más beneficios se obtendrán. Este tipo de respiración puede realizarse tantas veces como se desee a lo largo del día, en cualquier momento y lugar, en cualquier posición, ya sea tumbado, sentado o de pie. Todo el mundo puede realizar esta respiración consciente: niños, adultos, ancianos, incluso mujeres embarazadas, sin tener ningún problema. La respiración Gama contribuye a la activación de nuestro cuerpo de luz, de ahí la importancia de ser constante en el entrenamiento con esta técnica.
El objetivo es convertir los estados cerebrales en ondas gamma y utilizarlas como combustible para seguir evolucionando hacia estados de conciencia de frecuencia más elevada.
Práctica de la técnica de respiración consciente
Puedes hacerlo con los ojos cerrados o abiertos. Respira lo más profundamente posible, siguiendo las instrucciones que escucharás en el vídeo.
La primera palabra que oirás indica por dónde inhalar, y la segunda, por dónde exhalar. Cuando termines las instrucciones, respira normalmente.
Espero que te ayude a animar tus días y a mejorar la calidad de tus prácticas.
Namaste
Altma
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La Meditación Gamma es un circuito de 13 respiraciones. La secuencia debe ser fluida y sin pausas. Cuanto más profundas sean las respiraciones, más beneficios se obtendrán. Este tipo de respiración puede realizarse tantas veces como se desee a lo largo del día, en cualquier momento y lugar, en cualquier posición, ya sea tumbado, sentado o de pie. Todo el mundo puede realizar esta respiración consciente: niños, adultos, ancianos, incluso mujeres embarazadas, sin tener ningún problema. La respiración Gama contribuye a la activación de nuestro cuerpo de luz, de ahí la importancia de ser constante en el entrenamiento con esta técnica.
El objetivo es convertir los estados cerebrales en ondas gamma y utilizarlas como combustible para seguir evolucionando hacia estados de conciencia de frecuencia más elevada.
Práctica de la técnica de respiración consciente
Puedes hacerlo con los ojos cerrados o abiertos. Respira lo más profundamente posible, siguiendo las instrucciones que escucharás en el vídeo.
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